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Autore: Federica Scuderi

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Ciao Federica, un saluto a tutti gli ascoltatori da parte mia. Oggi parliamo della ginnastica da fare nel giorno del cenone . Il mio consiglio è di fare un po’ di ginnastica la mattina, ossia un po’ di piegamenti sulle gambe, un po’ di mobilizzazione del busto con inclinazioni laterali e torsioni e mobilizzazione delle […]

Anche oggi parliamo di un prodotto televisivo perché , in  occasione del  Natale, martedì 22  su Rai uno sarà trasmesso Natale in casa Cupiello, un film tv tratto anche questo dalla omonima e famosa commedia di Eduardo De Filippo. Il film narra la storia di Luca Cupiello, un gentile ed ingenuo napoletano che ogni anno […]

Oggi l’attore Fabio Costanzo ha scelto una poesia natalizia dal titolo “Natale” Quest’anno Natale mi ha fatto un bel dono un dono speciale. Mi ha dato allegria canzoni cantate in gran compagnia. Mi ha dato pensieri parole e sorrisi di amici sinceri. Non voglio più niente dei vecchi regali, ad ogni Natale io voglio la […]

Oggi la dottoressa Rossana Lanzafame ci delizierà con delle ottime bruschette. Bruschettoni di salmone e avocadoGli ingredienti sono: 120 g di pane di segale 80 g di formaggio spalmabile 50 g di avocado Pepe nero q.b.Per il procedimento:Tagliate il pane a fette e tostatelo per renderlo più croccante.Pelate l’avocado e tagliatelo a fettine.Spalmate il formaggio […]

Ciao Federica e un salutone a tutti gli ascoltatori. Oggi vi darò qualche dritta sul prevenire e far passare il mal di schiena, nella zona bassa, con 4 semplici esercizi da fare tutti i giorni. Gli esercizi devono essere eseguiti in maniera lenta e senza tensioni facendo molta attenzione alla respirazione. 1° Seduti su una […]

Oggi con Maria Rosa Profeta parleremo di un film molto particolare che sarà trasmesso venerdì prossimo,18 dicembre, alle 21,15 su Rai3,si tratta del Sindaco di Rione Sanità , ricavato da un testo teatrale di Eduardo De Filippo ,presentato alla Mostra del cinema di Venezia nel 2019 .Il film è un adattamento in chiave moderna dell’opera […]

Oggi l’attore Fabio Costanzo leggerà per noi una poesia di Walt Whitman dal titolo” Se tardi a trovarmi, insisti. “ Se tardi a trovarmi, insisti.  Se non ci sono in nessun posto, cerca in un  altro, perché io sono seduto da qualche parte, ad aspettare te… e se non mi trovi più, in fondo ai tuoi […]

Oggi la dottoressa Rossana Lanzafame ci delizierà con un gustosissimo primo piatto. Mezze maniche con zucca e ricotta Le dosi che ha utilizzato fanno riferimento a 4 persone. Gli ingredienti sono: -100 g salmone affumicato · 250 g di pasta · 4 cucchiai di ricotta fresca · 200 g di zucca Per il procedimento: Dopo […]

Ciao Fede un saluto a tutti gli ascoltatori. Oggi la nostra pilloletta riguarda la ginnastica mattutina. LA SVEGLIA ATTIVA! Quali sono i movimenti ‘essenziali’ da fare appena svegli per attivarsi in maniera ottimale? Sicuramente faremo i movimenti principali che ci aiutano ad iniziare la nostra giornata come si deve, e che soprattutto possono fare tutti. […]

Oggi Maria Rosa Profeta ci parlerà di una serie tv americana prodotta da Netflix che ha fatto il boom degli ascolti in questi ultimi mesi.. si tratta de La regina degli scacchi ed è la storia di una ragazzina, Beth Harmon, che , grazie al custode dell’orfanatrofio in cui vive, impara il gioco degli scacchi […]