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Oggi la nostra dottoressa Rossana Lanzafame ci delizierà con una ricetta salata. FARFALLE INTEGRALI CON CREMA DI PISELLI E RICOTTA Gli ingredienti sono: ·         Farfalle integrali 300 g ·         Piselli surgelati 200 g ·         Ricotta light 200 g ·         1 pizzico di sale […]

Ciao Federica e ciao a tutti gli ascoltatori. Oggi nel mio argomento tu c’entri veramente tanto e c’entra tanto la radio, mi spiego meglio, c’entra la musica! Si perché come nella vita quotidiana la musica può aiutarci con tutti i suoi effetti benefici, così anche nello sport e nel fitness!!! Io direi musica e allenamento […]

Oggi l’attore Fabio Costanzo reciterà per noi una poesia di Johann Wolfgang Goethe intitolata “E dalla tua dipende la mia vita” Sarei già andato davvero lontano, Tanto lontano quando è grande il mondo, Se non mi trattenessero le stelle, che hanno legato il mio al tuo destino, Così che solo in te posso conoscermi, E […]

VELLUTATA SUPER LIGHT DI BROCCOLI Gli ingredienti sono: ·        Broccoli 450 g ·        Cipolla bianca 1 ·        Patate 400 g ·        Brodo vegetale 700 ml Per il procedimento: Per preparare la vellutata di broccoli iniziate mondando e tagliando a fette sottili la cipolla. […]

Ciao Fede, ciao a tutti gli ascoltatori. La Befana è andata via e ,come si dice, con l’Epifania ogni festa va via! Allora dedichiamoci a pianificare la pulizia generale del nostro organismo e a costruire una nuova immagine per il futuro. Oggi niente esercizi ma 8 consigli per restare in forma: 1) Sii attivo tutti […]

Oggi parliamo di un film italiano prodotto da Netflix che ha avuto un notevole successo in questo periodo, L’incredibile storia dell’Isola delle rose. Il film racconta un avvenimento accaduto in Italia e precisamente nella riviera romagnola nel 1968 quando un giovane ingegnere idealista e visionario decise di costruire una piattaforma sul mare aldilà delle acque […]

Oggi l’attore Fabio Costanzo reciterà alle 8:35 la poesia “capita che sfiori la vita ” di Gabriel Garcia Marque Capita che sfiori la vita di qualcuno ti innamori e decidi che la cosa più importante è toccarlo viverlo convivere le malinconie e le inquietudini arrivare riconoscersi nello sguardo dell’altro sentire che non ne puoi fare […]

Gli ingredienti sono: – 1 vasetto di yogurt bianco naturale. – 2 uova. – 1 vasetto di latte. – 1/2 vasetto di olio di semi. – 3 vasetti di farina di tumminia e maiorca. – 1/2 vasetto di parmigiano grattugiato.  – 3 cucchiai di granella di pistacchi.  – 1 pizzico di sale . – 1 bustina […]

Ciao Federica, ciao a tutti gli ascoltatori. E’ passato un anno dall’ultima volta che ci siamo sentiti! Siamo nel 2021 e per augurare buona fortuna al nuovo anno ho pensato a 4 esercizi per potenziare i glutei, insomma per aver un bel sedere e ci serve se pensiamo al 2020. Primo esercizio, si chiama squat […]

 Oggi vi parlerò di una serie Tv molto nota ,The Crown ,in onda su Netflix e arrivata alla quarta stagione. La serie tratta la storia della monarchia inglese dalla incoronazione di Elisabetta II ma le varie stagioni sono completamente autonome e possono essere viste anche singolarmente. In particolare, la quarta stagione ,molto ben fatta e […]